Curious as to what 2週間で8キロ痩せるのは可能？ヒルナンデス流ダイエットの危険性と真実を解剖 matters today? Read our breakdown and key takeaways.

もし仮に、極端な断食や激しいサウナ利用などによって2週間で数キロ単位の急激な体重減少が起きたとしたら、体の中では何が起きているのでしょうか。

その大半は、体脂肪の減少ではなく水分排出です。過度な糖質制限メニューを実践すると、体内のグリコーゲン（糖質）が枯渇します。グリコーゲンは分子1gあたり約3gの水分を保持しているため、これが使い果たされることで一気に体内の水分が抜け、体重計の数値だけが一時的にストンと落ちるのです。

さらに恐ろしいのは、極度のエネルギー不足に陥った身体が自らの筋肉を分解してアミノ酸を作り出し、生命を維持しようとする点です。筋肉量が急減すれば基礎代謝低下を招き、内臓機能の低下や肌荒れ、月経不順など、深刻な健康被害をもたらします。